V semináři “Jak zvládat stresové situace a jak nepoznat vyhoření” se účastníci blíže seznámí se syndromem burnout – vyhoření. Tento syndrom úzce souvisí se stresovou zátěží a stresovými situacemi, ve kterých se všichni ocitáme. Obsahem semináře je vést klienty k včasnému rozpoznání těchto situací a nabídnout techniky k jejich zvládání. Včasným rozpoznáním můžeme takovým stresovým situacím často předcházet. Nabídneme kromě teoretické části semináře, také praktická cvičení a baterii testů k sebereflexi.
- Bournout syndrom a jeho představení; Jak psychický stres ovlivňuje náš výkon; Bournout podle Maslachové; Stres management jako pojem
- Vytváření mapy zvládání každodenního stresu
- Zjištění vlastního přístupu k práci, k sobě i k druhým (praktické cvičení)
- Strategie snížení hladiny stresu – zvědomění hodnotového žebříčku, přerámování, změna v plánování, afirmace, relaxace aj.
- (praktické cvičení ve skupinách)
- Představení asertivního chování jako dobrého způsobu zvládání každodenních stresů
- Jak nastavit změny, které podporují nevyhoření, sdílení, závěrečné shrnutí
Forma:
Teoretická prezentovaná část semináře je vždy provázena praktickou částí, kde si nácvikem upevníte získané poznatky. V tomto semináři je vytvořen prostor pro poznání vlastního ohrožení stresem formou dotazníků (anonymních) a cvičeních spojených vždy se zpětnou vazbou.
Vzdělávací cíl:
Klientům semináře představíme možnosti, jak zvládat stresové situace a předejít tak syndromu vyhoření. Seznámíme klienty s technikami a postupy, které umožní cestu ke změně a posílí tak jejich odolnost vůči stresu. Nedílnou součástí semináře je také dostatečný prostor na zpětnou vazbu a sdílení účastníků.
Hodinová dotace:
8 hodin
Minimální počet účastníků:
Minimální počet účastníků je 6 osob. Při menším počtu účastníků vám připravíme cenu na míru.
Maximální počet účastníků a upřesnění cílové skupiny:
Předpokládáme max počet účastníků 16 v případě realizace u objednavatele, aby byla výuka co nejvíce individuální a interaktivní. V případě konání akce přímo u nás v Human Garden s.r.o. bude akce s maximálním počtem 10 účastníků, abychom zajistili maximální pohodlí všech účastníků vůči kapacitě a možnostem našich prostor.
Plánované místo konání:
Prostory Human Garden nebo prostory objednavatele
