Energy Management znamená porozumět sám sobě, svým osobním i pracovním prioritám a individuální schopnosti spotřebovat a obnovovat svou energii. Zaujmout proaktivní přístup ke zvládání každodenních životních situací a budování kapacity potřebné ke vysokému výkonu, zdraví a spokojenosti.
Obsah
- Úvod do Energy managementu – řízení času vs. energie
- Inventář naší energie – dotazník, vyhodnocení, diskuse
- Základní principy řízení našeho energetického účtu – Zdroje energie, Fyzická kondice, Emoční vyrovnanost, Psychická odolnost, Duševní rovnováha, Rovnováha mezi spotřebou a obnovou energie, dopad aktivit na náš energetický účetNavyšování kapacity naší energie, Dlouhodobá udržitelnost vysokého výkonu a motivace
- Fyzická kondice – Nejdůležitější oblasti pro budování fyzické kondice, Diskuse, aplikovatelné příklady z praxeemoční vyrovnanost, Posilování “svalů” emoční inteligence – sebe-reflexe, sebe-regulace, motivace, empatie, sociální dovednosti
- Psychická odolnost- Využití plasticity mozku, správné nastavení mysli, realistický optimismus, prostor pro kreativitu, Práce se zhroutil energie – vyrušení, zahlcení emaily, prokrastinace, neschopnost odmítnout, atd. – mini případové studie, sdílení energetických tipů do každodenní praxeduševní rovnováha, Osobní priority a hodnoty, Zařazení osobních priorit do běžného dne, Využití silných stránek
- Budování a zvyšování naší energetické kapacity, Návyk / rutina, které nám pomáhají řídit naši energii, Udržitelnost nových návyků, posilování pevné vůle
Rozsah kurzu
- celodenní seminář 9:00 – 17:00
Forma
- Teoretická prezentovaná část workshopu je vždy provázena praktickou částí, kde si nácvikem upevníte získané poznatky. Součástí je také dostatečný prostor na zpětnou vazbu a diskusi účastníků.
- Minimální počet účastníků je 6 osob. Při menším počtu účastníků vám připravíme cenu na míru.
- Délka kurzu je 8 hodin, jedná se o celodenní seminář
Místo:
Prostory Human Garden v Praze hned u zastávky Národní třída – linka B, tram 9, 22, 2, 18, nebo prostory klienta
